30 conseils pour optimiser facilement et durablement votre bien-être. J'ai rassemblé 20 conseils orientés nutrition et 10 conseils plutôt bien-être. J'apporte pour chacun de ces conseils des explications rapides, et surtout des conseils pratiques pour les intégrer dans votre quotidien.
 
Quelques exemples :
- Miser sur les épices et les plantes
- Avoir une bonne hydratation
- Éviter les régimes trop restrictifs
- S'étirer
- Se faire masser